raid-is-greg

Même si je n'envisage cette version 2012 que comme un petit bonus de fin de saison, juste pour le plaisir et pour partager le week-end avec les gars d'Endurance Shop, j'ai quand même mis un gros coup de collier cette semaine à l'entraînement.

Mon psoas droit m'a laissé un peu tranquille pour la première fois depuis longtemps et j'ai donc pu effectuer une bonne semaine!...un peu tard sans doute, et cela occasionnera peut-être un peu de fatigue lors de la course, mais ça m'a bien fait plaisir de pouvoir enfin empiler les séances!

Cela a donc donné:

Lundi :

Course à pied : 34 km.

Natation : 1km.

Vélo : 60km.

La semaine s'annonçait bien après une telle journée!...cela faisait très très longtemps que je n'avais pas cumulé autant!

Mardi :

Vélo + natation (2700m) + renforcement musculaire.

Mercredi :

Vélo + renforcement musculaire.

Jeudi :

Vélo + Course à pied (1h dont 32' à 15 km/h en terrain très vallonné).

Vendredi :

Vélo + natation (2800m) + renforcement musculaire.

Samedi :

Vélo + renforcement musculaire.

Dimanche :

Vélo + Course à pied (pyramide VMA 200-400-600-800-1000-800-600-400-200)...très bonne sensations!...

Maintenant, il va falloir alléger tout ça et direction Millau à la fin de la semaine!...à suivre...